Costa Del Sol na Szosie

Program

Informacje ogólne dotyczące programu:

Dzień 1

Przylot do Malagi, zameldowanie w hotelu, kolacja oraz wieczorne spotkanie w trakcie którego omówione zostaną najbliższe dni, wyjaśnione zasady i odpowiemy na wszystkie Wasze pytania.

Dzień 2

Pierwszy dzień jazdy rowerem na który została zaplanowana trasa pozwalająca poznać specyfikę terenu, poczuć atmosferę słonecznej Hiszpanii i poznać się z pozostałymi uczestnikami campu. Długość około 50 km, jednak niepozbawiona charakterystycznych podjazdów.

Dystans: 50 km Przewyższenie 950 m, Podjazd pod Mijas: Długość: 4,9 km Średnie nachylenie: 10,2 %

Dzień 3

Dystans około 100 km, z zaplanowanym przewyższeniem 2000 m.

Wyjazd z hotelu, Alhaurín el Grande, Guaro, Mijas Dystans: 94 km Przewyższenie: 1645 m

Dzień 4

Dystans około 100 km, z zaplanowanym przewyższeniem 2000 m.

Wyjazd z hotelu, Casarabonela, El Chorro Dystans: 135 km Przewyższenie: 2006 m

Dzień 5

Zasłużony dzień regeneracji, który można wykorzystać na plażowanie, zwiedzanie Malagi lub (po wcześniejszym ustaleniu – omówimy to w trakcie spotkania otwierającego) wyjazd do Sewilli, Granady lub na Gibraltar.

Dzień 6

Po dniu regeneracji długa, wymagająca i malownicza trasa do Camino del Rey.

Wyjazd z hotelu, Villanueva de la Concepción, Al Mogia Dystans: 109 km Przewyższenie: 1700 m

Dzień 7

Śniadanie, wymeldowanie z hotelu, wylot do Polski (dla osób wracających wieczorem dzień wolny lub krótka trasa rowerowa)

Na zakończenie naszego campu piękna trasa prowadząca w okolice szlaku Caminito del Rey Dystans: 140 km Podjazd: 2100 m

Warunki

Cena zawiera:

• Transfery lotniskowe w Hiszpanii
• Zakwaterowanie - Hotel **** w pierwszej linii brzegowej wraz ze śniadaniem oraz obiadokolacją w pokoju dwuosobowym
• Specjalne, dedykowane miejsce do przechowywania rowerów
• Usługi opiekuna / przewodnika grupy
• Ubezpieczenie

Cena nie zawiera:

• Biletu samolotowego
• Wypożyczenia roweru
• Transferu w innym terminie niż podany (cena do uzgodnienia)
• Opłaty klimatycznej płatnej na miejscu

Inne:

• Możliwość wypożyczenia roweru
• Możliwość przyjazdu w innym terminie niż podany (kontakt e-mail)
• Możliwość zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym (dopłata +25 EUR/noc)
• Warunkiem uczestnictwa jest akceptacja regulaminu

W celu zgłoszenia wymagane jest wypełnienie formularza zgłoszenie oraz wpłata zaliczki (Zaliczka 1000 PLN przy zapisie, pozostała część do 14 dni przed wyjazdem)

Proponowane terminy lotów (rezerwacja we własnym zakresie):

Krakow (Ryanair)

• Krakow– Malaga 15.02, wylot 16:50 – 20:35
• Malaga – Krakow 22.02, wylot 21:10 – 00:20
• Malaga – Krakow 25.02, wylot 20:40 – 00:20

Warszawa (Ryanair)

• Warszawa – Malaga 15.02, wylot 08:00 – 12:00
• Malaga – Warszawa 22.02, wylot 12:45 – 16:40
• Malaga – Warszawa 25.02, wylot 14:25– 28:30

Co ze sobą zabrać?

Rzeczy rowerowe:

• Kask
• Bidony
• Okulary 
• Urządzenia nawigujące (jeśli jesteś posiadaczem)
• Pedały
• Buty z blokami

Ubrania:

Pomimo znacznie wyższych temperatur w marcu Hiszpanii niż w Polsce, w godzinach porannych i wieczornych jest dość chłodno. Przy zjazdach, w miejscach zacienionych lub w górach, pomimo niebieskiego nieba i słonecznych dni, po intensywnym wysiłku, jest chłodno.

Rekomendujemy zabranie:

• Rękawków
• Kamizelki / wiatrówki
• Kurtki p/deszczowej
• Nogawek/długich bibsow
• Komina

Dokumenty:

• WAŻNY dowód osobisty lub paszport
• Karta EKUZ

Apteczka:

Jakiekolwiek leki przyjmowane na stale oraz podstawowe leki przeciwbólowe / przeciwgorączkowe.

Gotówka:

W trakcie treningu poruszamy się głownie małymi drogami i zatrzymujemy w lokalnych miejscach, w których niezawsze można płacić karta. Na każdy trening należy mieć przy sobieokoło 10-20 EUR.

Odżywianie:

W trakcie kilkugodzinnego, intensywnego treningu, szczególnie wykonywanego przez kilka dni pod rząd, konieczne jest właściwe odzywanie i nawadnianie organizmu. Aby cieszyć się jazda przez cały okres trwania campu polecamy zabierać przetestowane wcześniej batony, żele i napoje izotoniczne.

Jak przygotować się kondycyjnie i czy sobie poradzę?

Jest to wyjazd dla początkujących kolarzy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rowerem, jak również osób trenujących. Camp ma na celu przygotowanie do rozpoczęcia sezonu kolarskiego. Uczestniczy dzieleni są na grupy dopasowane prędkością i techniką jazdy. Wierzymy ze każda forma aktywności fizycznej w trakcie zimy pomoże Ci zmierzyć się z zaplanowanymi trasami. Jeśli chciałbyś poprzedzić wyjazd przygotowaniami i planem treningowym – daj nam znać, pokierujemy Cię do zaufanego trenera.

Czy jesteśmy ubezpieczeni podczas wyjazdu?

Każdy powinien posiadać przy sobie kartę EKUZ, która jest honorowana w Hiszpanii (możliwa do wyrobienia w oddziałach NFZ). Dodatkowo każdy z uczestników wyjazdu objęty jest Ubezpieczeniem AXA – 10 tys euro KL + NNW. Istnieje możliwośćwy kupienia wyższego pakietu rozszerzonego o OC oraz bagaż, a także możliwość ubezpieczenia rezygnacji z campu.

Ile osób jeździ w grupie?

Wszyscy uczestnicy campu dzieleni są na grupy w zależności odpoziomu wytrenowania i zdobytych wcześniej umiejętności. Grupa liczy około 10 osób, a do każdej przypisany jest trener. W trakcie trwania campu, możliwe są zmiany grup. Grupy są zróżnicowane pod względem płci oraz wieku.

Zasady podczas jazdy

Po podziale na grupy, do każdej grupy przypisany jest trener. Jest to osoba z doświadczeniem rowerowym. W trakcie treningu trener odpowiada za organizacje, ale każdy jest odpowiedzialny za swoje bezpieczeństwo, dostosowanie prędkości jazdy do swoich umiejętności, aby nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych oraz przestrzeganie i znajomość przepisów o ruchu drogowym. Trener podejmuje ostateczne decyzje dotyczące zmiany trasy w trakcie jazdy, postojów itd.