Od „maszyny biegowej” do współczesnego roweru
Na przestrzeni lat powstało wiele rożnych projektów jednośladów, które przyczyniły się do powstania roweru znanego nam współcześnie. W poprzednim artykule opisano pewne historyczne odkrycia...
Szczegóły wyjazdu Costa Brava na Szosie - Obóz kolarski 11 dni
O wyprawie
Hiszpania - Lloret de Mar
Hiszpańska Costa Brava na Szosie - Obóz kolarski
Po raz kolejny Sports Camp organizuje zgrupowanie kolarskie nad Hiszpańskim wybrzeżem Costa Bravia – Piękne widoki, wyśmienite trasy, sprzyjająca kolarzom temperatura, dobre jedzenie to wszystko co cię spotka podczas kolarskiego wyjazdu do Lloret de Mar.
Możesz nam zaufać, gdyż nasze doświadczenie w organizacji tego typu wyjazdów jest ogromne, co przekłada się na pełen profesjonalizm firmy Sports Camp.
Stopień trudności:
- jest to wyjazd dla początkujących , którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rowerem, jak i również mocno zaawansowanych kolarzy
- podczas naszych obozów organizowane są grupy 7-9 osobowe w zależności od stopnia zaawansowania dzięki czemu każdy uczestnik będzie się czuł swobodnie
Grupy utworzone przez nas pozwalają na swobodną jazdę osobom zupełnie początkującym gdzie średnie prędkości oscylują w granicach 20km/h, osobom z lepszym poziomem wytrenowania 25km/h, średniozaawansowanym 30km/h, jak również zawodnikom przygotowującym się do sezonu gdzie prędkości średnie przekraczają 30km/h.
Podczas Wspólnej jazdy poznasz zasady poruszania się w peletonie, ustawienia, jazdy z odpowiednią kadencją, zasad efektywnego pokonywania podjazdów oraz zjazdów. Podczas zajęć uzupełniających poznasz zasady pracy z rollerem, dowiesz się jak wygląda streching dla kolarzy, czy będziesz miał okazję wziąć udział w porannym rozruchu.
Każdy z uczestników będzie miał okazję wziąć udział w wieczornych spotkaniach tematycznych:
- Pomiar i kontrola obciążeń treningowych
- Typowe formy i środki treningowe
- Rola treningu funkcjonalnego w kolarstwie
- Rola suplementacji i odnowy biologicznej w kolarstwie
Nasz zespół zawsze służą radą i pomocą, dzięki czemu poczujesz się jak zawodowy kolarz!
Program
Dzień 1 – Sobota
Przyjazd do hotelu ok godziny 20 (lot z Krakowa) (lot z Warszawy ok 1 w nocy).
Zameldowanie, kolacja oraz wieczorne omówienie całego tygodnia.
Dzień 2 – Niedziela 70km – 830m przewyższenia 1000m
Pierwszego dnia krótka 70 kilometrowa runda o przewyższeniu 1000m., trasa prowadzi krętymi, malowniczymi drogami, z dwoma podjazdami, a każdy z nich ma długość ok 7 kilometrów, dodatkowo na trasie kilka mniejszych wzniesień. Dla chętnych możliwość wydłużenia trasy o kolejne 20 km.
Dzień 3 – Poniedziałek 100km – 1500m przewyższenia
Jazda wybrzeżem, interwałowa trasa z krótkimi podjazdami oraz zjazdami prowadząca do miejscowości Sant Antoni de Calonge, tam zaczynamy podjazd na 320m n.p.m. powrót przez Santa Cristina, a następnie wybrzeżem do Lloret de Mar.
Dzień 4 – Wtorek 135km – 2000m przewyższenia
Do pokonania 135 km z jednym długim podjazdem, ale wznoszącym się bardzo delikatnie, który zaprowadzi nas na wysokość ponad 1300m n.p.m. Grupy mniej zaawansowane będą miały możliwość skrócenia dystansu.
Dzień 5 – Środa
Po ciężkim wtorku zasłużony dzień odpoczynku ! Ten dzień można spędzić według własnego uznania, można również udać się na wycieczkę do Barcelony.
Dzień 6 – Czwartek 140km – 700m przewyższenia
Wybrzeżem do Barcelony, płaska spokojna trasa wybrzeżem do Barcelony, prowadząca przez nadmorskie miejscowości.
Dzień 7 – Piątek 120km 1600m przewyższenia
Jest to niewątpliwie jedna z ładniejszych rund jakie są do pokonania na Costa Bravie, piękne widoki, świetna nawierzchnia, na większości trasy znikomy ruch samochodowy.
Środa – Sobota – 13-16.03
Trasy ułożone na podstawie istniejących z modyfikacją kierunku jazdy.
Program wyjazdu może ulec zmianie w przypadku złej pogody lub innych czynników mających wpływ na bezpieczeństwo naszych uczestników.
Warunki
Cena zawiera:
- Transfery lotniskowe w Hiszpanii
- Zakwaterowanie - Hotel **** wraz ze śniadaniem oraz obiadokolacją w formie bufetu (pokoje 2 oraz 3 osobowe) (pokój 1/os dopłata 12 euro dzień)
- Korzystanie z udogodnień hotelowych dla kolarzy, garaż, myjnia, (pralnia, suszarnia – dodatkowo płatne ok 3 euro)
- Wstępy na siłownię, basen na terenie hotelu
- Transport rowerów (rowery podpisane, zapakowane w walizkę lub karton)
- Usługi opiekuna/przewodnika grupy/trenera
- Samochód techniczny na dłuższych trasach
- Ubezpieczenie
Cena nie zawiera :
- Biletu samolotowego
- Transferu w innym terminie niż podany (cena do uzgodnienia)
- Opłaty klimatycznej płatnej na miejscu (ok 8 euro tydzień)
Inne:
- Możliwość wypożyczenia roweru
- Pokój 1/osobowy dopłata 12 euro dzień
- Możliwość przyjazdu w innym terminie niż podany (kontakt telefoniczny)
- Warunkiem uczestnictwa jest akceptacja regulaminu
- W celu zgłoszenia wymagane jest wypełnienie formularza zgłoszenie oraz wpłata zaliczki
- Możliwość przyjazdu z osobą towarzyszącą (cena ustalana indywidualnie)
Każdy z uczestników zainteresowanych podnoszeniem własnego poziomu sportowego będzie miał okazję nawiązać współpracę długoterminową z naszymi trenerami !
